Vous arrive-t-il de vous lever le matin, démotivé.e ou avec une boule au ventre, en vous demandant : « A quoi ça sert tout ça ? ». Ce sentiment est peut-être le signe d’une perte de sens au travail.
Plus d’un salarié sur deux (55%) estime que le sens au travail s’est dégradé (étude publiée par Harvard Business Review – 2003). Cela est malheureusement devenu un phénomène de plus en plus courant. Mais quelles sont les causes de ce mal-être professionnel ? Que faire dans ce cas-là ?
Dans cet article, nous allons explorer les causes les plus fréquentes d’une perte de sens au travail, appelée « Brown-out ».
Brown-out : lorsque le sens s'éteint doucement...
Le terme anglais « brown-out » désigne une baisse de tension dans un circuit électrique. Dans le contexte professionnel, il fait référence à une forme d’épuisement liée à une perte de sens au travail, souvent insidieuse.
Tandis que le burn-out est principalement lié à une surcharge mentale, et le bore-out à un ennui profond et un manque de stimulation, le brown-out, lui, survient lorsque le sens du travail s’efface peu à peu. Il peut se manifester par :
– un sentiment d’inutilité face à des tâches qui paraissent absurdes ou déconnectées de toute finalité claire
– une interrogation sur la place que l’on occupe au sein de l’organisation
– un non-alignement avec les valeurs ou les pratiques de l’entreprise
– une impression de ne pas contribuer positivement dans le monde
Progressivement, la motivation diminue, les actions deviennent mécaniques, la joie disparaît. Le corps et l’esprit tirent la sonnette d’alarme. Voici quelques exemples d’impacts résultant du brown-out :
- Impacts cognitifs : difficultés de concentration, trous de mémoire, diminution de la créativité et de l’envie de prendre des initiatives, …
- Impacts émotionnels : changement d’humeur, irritabilité, frustration, tristesse, anxiété croissante voire état dépressif, perte d’estime de soi, …
- Impacts comportementaux : automatisme dans l’exécution des tâches, détachement émotionnel, isolement, relations dégradées avec les collègues, impacts négatifs sur les relations personnelles, …
- Impacts physiques : une fatigue chronique, des douleurs musculaires, affaiblissement du système immunitaire entraînant des maladies plus fréquentes, …
Retrouver du sens : par où commencer ?
Face au brown-out, il n’y a pas de solution unique. En revanche, un point de départ essentiel est celui de prendre le temps d’explorer ce qui est profondément important pour soi.
Cela commence par un travail de clarification : quelles sont vos valeurs aujourd’hui ? Quels sont vos besoins fondamentaux ? Quelles sont les sources de motivation qui vous font vibrer, les activités qui vous nourrissent ?
Quand on retrouve ce qui nous anime, il devient plus facile de se réorienter vers un quotidien professionnel plus aligné.
Plusieurs outils peuvent accompagner cette démarche, comme par exemple :
L’exploration des valeurs, aspirations et besoins personnels, pour comprendre ce qui, aujourd’hui, mérite d’être honoré ou réajusté
La visualisation guidée, qui permet de se projeter dans un futur professionnel et personnel plus épanouissant, et de se reconnecter à ses envies profondes
La (re)découverte de ses talents naturels afin de leur redonner une place active dans son travail
Le mapping de vie, permettant de rééquilibrer les différentes sphères de sa vie, souvent impactées en cas de perte de sens
Parfois, cela conduit à faire évoluer son poste, à envisager une mobilité interne, un changement de cadre ou même à construire un nouveau projet professionnel. L’essentiel est de partir de soi, de ce qui résonne juste et non de ce que l’on pense devoir faire.
Reprenez le pouvoir sur votre vie
Lorsque le sens s’efface, il est facile de se sentir perdu.e, de douter, ou encore de s’enfermer dans une forme d’inertie. Autorisez-vous à prendre un temps d’introspection et de vous (re)découvrir.
En tant que consultante et coach professionnelle certifiée RNCP, j’accompagne les personnes en quête de sens à retrouver de la clarté, de l’élan et de l’alignement dans leur vie professionnelle. Je propose des accompagnements en bilan de compétences à Bordeaux (ou visio) et en coaching professionnel à Bordeaux (ou visio), avec une approche holistique, pour une reconnexion profonde et une transformation durable.
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